Váltsak-e? Hogy kezdjek hozzá? Mi lesz, ha feladom? Hatni fog? Gyors eredményt érek el? Nehéz lesz?

Ugye benned is ezek a kérdések fogalmazódnak meg? Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül. Az én fejemben is ezek voltak. Féltem tőle? Rettenetesen! Mertem bele kezdeni? Úgy ám! Feladtam? Soha! Azért nem adtam fel, mert gyűlöltem a kövér énemet. Utáltam magamon minden centi felesleget. Minden centi egy nadrágméretet jelentett, minden centi egy-egy megalázott pillanatot a próbafülkébe. Nem akartam újra átélni a saját poklomat, így változtattam. Mi volt a kezdeti motivációm?

Egy rövidnadrág! Úgy ám! Ez volt a cél, hogy nyáron végre szabadjára engedhessem a csülkeimet. Hagyjam levegőhöz jutni a térdem. Nekem ez volt a mennyország. Nem azt mondom, hogy nem találok magamon változtatni valót, mert azt mindig fogok, hanem azt, hogy le tudtam fogyni és boldog vagyok. Boldog, mert elértem a célom. Drasztikus voltam és kemény, mint a kád széle! Ha te is szeretnél tenni az alakodért, az egészségedért, akkor kövesd az én utam. 😀

Mi legyen az első lépés?
Találj magadnak egy saját motivációt. Ne azért akarj lefogyni, mert a párodnak így jobban tetszel vagy mert 3 hét múlva le kell adnod picit, hogy beleférj egy ruhába. Ez a motiváció csak ideiglenes, inkább olyat keress, ami hosszú távon érdemleges. Én a rövid nacit minden nyáron felveszem. Ez nem azt jelenti, hogy télen elhagyom magam, hiszen minden eredményhez küzdelem és idő kell. Te is ilyet keress magadnak. Ha nem érzed a motivációd elég erősnek, akkor állj bikinibe a tükör elé, fotózd le magad és tedd ki a lakás több pontjára, így aztán mindig eszedbe juttatja honnan indultál.

Második lépés!
Könyörtelen leszek, de nincs más mód! Dobd ki a kukába a cukrot, a liszteket (kivéve a magliszteket) és az étolajat. Nem kellenek neked, mert ez növeli a hasad és a combod (ki hova hízik könnyebben). Helyette válassz édesítőszert, nyírfacukrot, Eritritet, Steviát, stb… Lisztek helyett magliszteket válaszd, ezek lehetnek kókuszlisztek, zablisztek, melyeknek alacsonyabba szénhidráttartalma és lassan szívódnak fel. Étolaj helyett pedig kókuszzsírt vagy olajat.
Ezek a hozzávalók elhagyásával elindul már lefele a mérleg nyelve!

Harmadik lépés!
Étkezz egy nap 4-5x! És ne hagyd ki a vacsorát! Ne csinálj olyan butaságot, hogy 6 után nem eszel, mert azzal belassítod az anyagcseréd és nem jut elég tápanyaghoz a tested. Ez vonatkozik a reggelire is. Tudom, hogy nehéz magadba erőltetni, mikor nem vagy éhes, de majd leszel. 😀
Mit egyél vacsira? Zöldséget, húsokat, zsírszegény tejtermékeket. 🙂 És sok sok víz!

Negyedik lépés!
Mozogj!!!! Nincs időd? Napi 20 perced csak van. Nézz ki egy videómat és nyomd le 20 perc alatt. És nem kell minden nap edzeni. Először elég 2-3x a héten, aztán tudod idővel növelni, ahogy kívánod. De! Mindig hagyj pihenőnapot a regenerálódásra! 🙂

Bonyolult? Nem! Csak 4 lépést kell teljesítened és elindul lefele a mérleg nyelve. Megéri? Mint atom! Mikor kezdj bele? Most!
Ha úgy érzed nem sikerül, akkor keress meg. Vannak ingyenes étrendjeim és vállalok személyes tanácsadást is!

Csak rajtad múlik! Én segítek! Hajrá! 😀 <3

Hogyan váltsak életmódot?
Cimke:             

Hozzászólások lezárva