Eleged van, hogy minden felületen ezt olvasod?!

Nincs egy csodaszer, egy bevált technika, ami végre eltűntetheti ezt a jelenséget? Utálod magadon? Van megoldás!

A fogyás egy hullámvasút, amire jegyet veszel. Félelemmel indulsz neki és azt várod, hogy gyorsan túless rajta. Az első lejtő után megbánod, hogy belevágtál és ki is szállnál azonnal. Azonban, ha a végén kiszállsz, bármikor újra csinálnád, mert akkora élmény volt. Mert a zsírvesztés mindig élmény, ha fogyás a cél! Ezért kell az útra már egy jó élményként tekinteni. A zsír ragaszkodó, de nem bármi áron. Ha a következőket betartod, nyárra lapos hasad lesz 🙂

Mit kell tenned?

  • Egy nap minimum 4x kell étkezned! Lehetőleg 3 óránként.
  • Egyél jókat!Élvezd, amit eszel. Pornózz! 😀 Keress rá a Foodporn szóra és olyan mennyei ételek jönnek majd veled szembe, hogy elélveznek az ízlelőbimbóid. Ugyanitt az Insta oldalamon is megtalálhatsz párat 😛 www.instagram.com/noemipalko_fogyjunkegyutt
  • Felejtsd el a felüléseket, helyette inkább fuss egy héten 2-3x 4 kilométert. Ezeket gyűjtsd, ne a matricákat. 😀 Mellette pedig inkább saját testsúlyos edzéseket űzd. Jön a jóidő és még jó arcokkal is ismerkedsz meg, ha 6 után a helyi szabadtéri edzőparkba látogatsz.
  • Dobd a kukába a fehér lisztet és a cukrot vagy add a nagyinak 🙂 Persze, a cukor rengeteg mindenben benne van, de ha megtalálod az egyensúlyt, akkor nem lesz gondod vele.
  • Egyél sok rostos és színes ételt. A szivárványdiéta még a lelkednek is jó. 🙂
  • Igyál minimum 1,5 lityó folyadékot.

 

Ezek az alapok. De mitől fog a zsír lemenni? A motivációdtól!!! Senki nem fogja helyetted elkezdeni. Áhhhh, pedig épp kérni akartad, mi? 😀 Ha mégis elveszíted, nézz meg egy-egy #kockahasmutogato képemet 😛 vagy kövess be pár komoly fitness edzőt, akivel azonosulni tudsz. Én személy szerint megnézek pár spanyol nyári életérzés klippet. Nagy feszes popó, lapos has… más nem is kell 😉

Zsíros a hasad? Utálod az úszógumid? Itt a megoldás!